yin yoga xl water

WILSKRACHT

Is de les nu al voorbij?" Deze vraag krijgen we vaak na een Yin-les van een uur. Yin Yoga doet blijkbaar iets met je tijdsbesef! Door lang in houdingen te zijn en de tijd te nemen om na te voelen en van de ene naar de andere houding te gaan, doe je in een uur relatief weinig houdingen. En zo voelt het soms als een korte les.

In een Yin XL-les van 2 uur is er ruimte om meer houdingen te doen, soms wat langer in houdingen te blijven of nog langer na te voelen en nemen we wat uitgebreider de tijd voor de openings-meditatie en de eindontspanning.

Zo hebben de seizoenen invloed op de balans van de elementen in je lichaam. De energie kunnen we onder andere helpen reguleren middels de yin practice. In deze workshop zal de nadruk liggen op het zoeken naar balans van je water element. De nadruk zal liggen op houdingen die horen bij de meridianen van de blaas en nieren. De energie die door deze meridianen stroomt hoort bij het water element en de winter.

Een moment voor jezelf waarbij je in diepe ontspanning je lichaam een handje helpt tijdens de wisseling van seizoenen.

Wanneer  vrijdag 7 februari 2025 van 19:15  tot 21:15   Waar in de studio van Yogatreasure Teacher   Nanda Prijs    € 29 (voor leden  € 22)  incl. thee en een gezonde snack

ontdekken en ervaren

BEGIN MET YOGA

Samen met anderen ga je je  met yoga starten. Je zult na de workshop naar huis gaan met een basic begrip van yoga en en je zult zelf basis-houdingen ervaren hebben. Dit zal je helpen jezelf op je gemak te voelen in een van onze reguliere groepslessen.

Je maakt kennis met met yogalessen van Yogatreasure. Tijdens deze workshop krijg je ook tips die je gaan helpen bij de keuze voor een yogavorm en docent en is er ruimte om vragen te stellen.

Wat gaan we doen, wat komt er aanbod?

• Basis-ademhalingstechnieken
• Warming-ups en voorbereidende zonnegroeten
• Staande houdingen voor kracht en evenwicht 
• Achteroverbuigingen voor een soepele rug 
• Zittende houdingen, zoals vooroverbuigingen voor flexibiliteit en rust
• Rustgevende eindhoudingen voor ontspanning en de juiste houding voor meditatie
• Tips om de yogalessen/yogalesstijlen te vinden die op dit moment bij jou passen
• Ruimte voor al jouw vragen

Na de workshop kan je direct starten met je gratis proefweek.

Wanneer deze workshop bieden we maandelijks aan, de eerste is op vrijdag 18 oktober van 19:00 tot 20:30Waar in de studio van Yogatreasure  Teacher Nanda Prijs €18

ontspan en herstel

DEEP TISSUE RELEASE

(MET TENNISBALLEN)

& YIN YOGA

In deze workshop ervaar je het effect van deep tissue release en yin-gerelateerde yoga tijdens een lange sessie.  Je gebruikt een tennisbal om het diepere weefsel van je lichaam te masseren, waardoor je diep ontspant en gemakkelijk spanning los laat.

De houdingen en bewegingingen zijn gericht op veel voorkomende spanningsgebieden in het lichaam zoals het bekken, de onderrug, bovenrug en borstgebied. 

Met de tennisbal wordt ontspannen veel makkelijker dan je misschien denkt. Na afloop beweegt je lichaam soepeler.

We sluiten de workshop af met een langere ontspanningshouding, zodat het effect diep kan doordringen in je lichaam.

Na deze workshop ben je in staat om de techniek van deep tissue release eenvoudig thuis toe te passen. Ervaar de helende kracht van deep tissue release .

Wanneer 13 oktober 10:00 tot 11:30  (vol)Voor wie iedereen Waar in de studio van Yogatreasure  Teacher Esther  Prijs voor leden zit deze workshop in  het abonnement. Geen lid? Dan is de prijs €18

yoga met de mooiste klanken

DIEPE RUST

Yin en Hatha yoga afgewisseld met warme klanken voor diepe rust.

Een avond uit voor jezelf om daarna heerlijk te slapen.

Live muziek, gitaar, klankschalen, staeldrum, kalimba, gong en prachtige mantra's.

Je hoeft geen ervaring  met yoga te hebben.

Het is zeker een cadeau aan jezelf en misschien ook wel iemand anders.

Deze avond wordt verzorgd door Zazen yoga. Yoga begeleiding door Marijke en muziek én mantra's door Auke van Vliet.

Wanneer vrijdag 29 november 2024 van 19:30 tot 21:30  Waar in de studio van Yogatreasure Voor wie: iedereen   Prijs € 45 (reserveren via Zazen yoga)

yoga met de mooiste klanken

MANTRA'S EN LIVE MUZIEK

Rustige hatha en yin yoga afgewisseld met warme klanken voor diepe rust. Een heerlijke avond uit voor jezelf om daarna heerlijk te slapen.

Live muziek, gitaar, klankschalen, staeldrum, kalimba, gong en prachtige mantra's.

Je hoeft geen ervaring  met yoga te hebben.

Deze avond wordt verzorgd door Zazen yoga. Yoga begeleiding door Marijke Ohlenbusch en muziek én mantra's door Auke van Vliet.

Wanneer vrijdag 29 november 2024 van 19:30 tot 21:30  Waar in de studio van Yogatreasure Voor wie: iedereen   Prijs € 45 (reserveren via Zazen yoga) een cadeau aan jezelf en misschien ook wel iemand anders

Kinderyoga

GA MEE OP AVONTUUR

In de studio van Yogatreasure wordt kinderyoga, aerial kids, tieneryoga en ouder/kindyoga gegeven door Josien van Pandayoga.

Op de site van Pandayoga vind je alle informatie over de lessen en kan je deze boeken.

Kinderyoga zet kinderen in hun eigen kracht. Ze leren op een speelse, positieve en verantwoorde manier ontdekken hoe hun lichaam werkt en hoe ze invloed hebben op hun gedachten en gevoelens. Kinderyoga helpt kinderen fysiek en mentaal sterker te worden. Het vergroot zelfvertrouwen, draagt bij aan een positief zelfbeeld en ondersteunt hen in persoonlijke groei en ontwikkeling.

Meer weten, neem een kijkje op de site van PandaYoga en boek een heerlijke serie lessen voor of met je kind, tiener, kleinkind of nichtje....

Laat je meenemen op een reis door de chakra’s, waar we gaan verkennen hoe deze invloed hebben op jouw lichamelijke, emotionele en spirituele welzijn. Je krijgt een dieper inzicht in het chakra systeem waarin theorie en praktijk elkaar aanvullen. 

Deze verdieping biedt niet alleen inzicht in de betekenis van elke chakra, maar leert je ook praktische technieken om ze in balans te brengen, te werken aan mogelijke blokkades en je energiestroom te stimuleren. Je zelfhelende vermogen wordt geactiveerd. Deze XL les geeft je meer tijd om de effecten van vorm van yoga te ervaren.

Wanneer  vrijdag 5 april 2024 van 19:30 tot 21:30  Waar in de studio van Yogatreasure Voor wie: iedereen Teacher Indra  Prijs € 35

yin|restorative yoga + essentiële oliën

PUUR, ZUIVER EN NATUURLIJK

Yoga en essentiële oliën, een fijne en bijzondere manier om meer in balans te komen en om nog dieper te ontspannen dan bij een “gewone” yogales. Tijdens deze XL yoga les ondersteunen de oliën je mentaal, emotioneel en fysiek.

Young Living

De oliën van Young  Living  zijn authentiek en van hoge kwaliteit. Ze gaan verder dan een 'lekker geurtje'.

De  workshop start met een korte uitleg over de oliën. Welke uitwerking hebben ze op je?  Hoe kun je ze gebruiken in je dagelijks leven? Daarna zetten we specifieke oliën in bij de yogahoudingen, zodat je nog meer verdieping en ontspanning kan ervaren.

Na afloop van de workshop is er de mogelijkheid om vragen te stellen en ontvang je een goodiebag met een sample van jouw favoriete olie.

Wanneer  17 februari van 19.30 -21.45 uur  Waar in de studio van Yogatreasure  Teacher Indra en van Young Living Renée de Vos  Prijs €35 inclusief thee met een gezonde snack  en goodiebag

xl yin yoga workshop  herfst

LOSLATEN

"Is de les nu al voorbij?" Deze vraag krijgen we vaak na een Yin-les van een uur.

 Yin Yoga doet blijkbaar iets met je tijdsbesef! Door lang in houdingen te zijn en de tijd te nemen om na te voelen en van de ene naar de andere houding te gaan, doe je in een uur relatief weinig houdingen. En zo voelt het soms als een korte les. In een Yin XL-les 2 uur is er ruimte om meer houdingen te doen, soms wat langer in houdingen te blijven of nog langer na te voelen en nemen we wat uitgebreider de tijd voor de openings-meditatie en de eindontspanning.

In deze XL yoga les doen we houdingen voor de meredianen van de longen en de dikke darm. Deze zijn gekoppeld aan het element metaal passend bij de de herfst. De dikke darm laat in het fysieke lichaam het oude los en de longen laten het nieuwe binnen. Ook op emotioneel en mentaal niveau werken long en dikke darm door op het oude loslaten en het nieuwe verwelkomen. Metaal is een regulerende energie.

Een overheerlijke verwen workshop, inclusief essential oils en klankschalen.

Wanneer 15 november van 19.15 -20.15 uur  Waar in de studio van Yogatreasure  Teacher Nanda Prijs €29

 (€22 voor leden) inclusief thee met een gezonde snack.

XXL yin yoga workshop herfst

1. LOSLATEN

"Is de les nu al voorbij?" Deze vraag krijgen we vaak na een Yin-les van een uur.

 Yin Yoga doet blijkbaar iets met je tijdsbesef! Door lang in houdingen te zijn en de tijd te nemen om na te voelen en van de ene naar de andere houding te gaan, doe je in een uur relatief weinig houdingen. En zo voelt het soms als een korte les. In een Yin XL-les 2 uur is er ruimte om meer houdingen te doen, soms wat langer in houdingen te blijven of nog langer na te voelen en nemen we wat uitgebreider de tijd voor de openings-meditatie en de eindontspanning.

In deze XL yoga les doen we houdingen voor de meredianen van de longen en de dikke darm. Deze zijn gekoppeld aan het element metaal passend bij de de herfst. De emotie die hierbij hoort is ‘verdriet’. Dit is een bijzondere emotie: we hebben het nodig in ons leven, omdat het hoort bij loslaten.

Een overheerlijke verwen workshop, inclusief essential oils en klankschalen.

Wanneer  17 februari van 19.30 -21.45 uur  Waar in de studio van Yogatreasure  Teacher Nanda Prijs €29 (€22 voor leden) inclusief thee met een gezonde snack.

leer de kracht van adem kennen

VERBONDEN ADEM

Met deze holistische ademmethode worden opgeslagen emoties opgeruimd. Het werkt op een dieper fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Energie gaat beter stromen waardoor je meer ruimte en ontspanning ervaart, zonder dit te analyseren of erover te praten. Je zelfherstellende vermogen wordt door Verbonden Ademen geactiveerd. Naast ademen en toelaten hoef je daar niets voor te doen. Op ieder moment, kan je ervoor kiezen om jezélf in balans te brengen.

Wat gaan we doen

• Kennismaking en uitleg over Verbonden Ademen
• Intentie zetten
• Ademfrequentie meten
• Opwarmen
• Verbonden ademtechniek in 3 fases (actieve, rustig en integratie
• Korte sharing over je ademreis (vrijblijvend)

Over "wat je kan verwachten" en "de effecten" lees je

hier meer...

Wanneer zondag 28 november 2021 14:00 tot 16:00 Waar in de studio van Yogatreasure  Teacher Indra  Prijs €35  incl. thee en een gezonde snack

yin yoga en massage workshop 

OVERGAVE

Door je helemaal aan een yin yoga houding te mogen overgeven en de zwaartekracht zijn werk te laten doen ontstaat er ruimte in je lichaam. Je hoeft niets te doen om dit te bereiken.

Tijdens deze 2 uur durende workshop nemen we de tijd om langer in de houdingen te blijven, deze te voelen en te ontspannen.

In de workshop ontvang je intuïtieve massages vanuit de shiatsu techniek, waardoor blokkades kunnen worden opgeheven en een gevoel van rust zal gaan overheersen.

Doe je mee? Er zijn een beperkt aantal plaatsen..

Wanneer vrijdag 4 november 19:30   Waar Yogatreasure  Docent Nanda Massage (shiatsu) door Stephanie de Munnik Inclusief thee, water en wat lekkers  Benodigdheden: Makkelijke kleding Prijs € 35,00 

In een veilige, inspirerende, leuke en prettige omgeving en groep, in de studio of thuis, ga je met je yogareis beginnen. En.. beginners onder elkaar! Dat is superleuk! Je zult na de workshop naar huis gaan met een basic begrip van yoga en haar technieken en je zult zelf basis-houdingen ervaren hebben. Dit zal je helpen jezelf op je gemak te voelen in een van onze reguliere groepslessen.

We zullen onder andere het volgende samen doorlopen:

• beknopte achtergrond over wat yoga is 
  
• informatie over onze lesstijlen en docenten
• algemene en eenvoudige ademhalingstechniek
• basis-houdingen
• hoe, wanneer en waarom je een houding aanpast
• begrip over het aanpassen van houdingen
• begrip over blessures versus yoga
• advies over welke yogavorm bij jou past
  

Wanneer zaterdag 9 april 2022 van 10:00 tot 12:00

Waar in de studio van Yogatreasure  Teacher Nanda  Prijs €15  incl. thee en een gezonde snack

mini retreat

OEFENEN MET DE STILTE

Op deze one day silence/miniretreat krijg je de kans om stil te zijn en dit door o.a. meditatie te beoefenen. Je ervaart de voordelen van de combinatie yoga, meditatie en stil zijn. Gedurende de dag bouwen we de stilte momenten uit en is er tijd voor reflectie. Daarbij zal het in stilte samenzijn je een gevoel van rust en verbondenheid geven.

Voordelen van stilte
Aangetoond is dat stilte aanzienlijke voordelen voor de gezondheid biedt die het algehele welzijn bevorderen. Daarbij zal je, als je je eenmaal op je gemak bent in je stilte, meer zelfbewustzijn gaan ervaren. De stilte is een kado, een ruimte waarin je echt aandacht kunt hebben voor jezelf.

Wat gaan we doen

• introductie over de essentie van stilte en meditatie
• geleide-, loop- en stilte meditaties
• gentle hatha yoga
• ademhalingsoefeningen
• yin yoga
• restorative yoga
• yoga nidra
• gezamelijke lunch en de mogelijkheid  om een stilte wandeling te maken
• sharing circle (reflectie moment)

Voor wie Alle oefeningen zijn geschikt voor iedereen, bekend met yoga en meditatie of beginners.

Wanneer datum volgt

yin yoga xl zomer

GROEI EN ENERGIE

Is de les nu al voorbij?" Deze vraag krijgen we vaak na een Yin-les van een uur. Yin Yoga doet blijkbaar iets met je tijdsbesef! Door lang in houdingen te zijn en de tijd te nemen om na te voelen en van de ene naar de andere houding te gaan, doe je in een uur relatief weinig houdingen. En zo voelt het soms als een korte les.

In een Yin XL-les van 2 uur is er ruimte om meer houdingen te doen, soms wat langer in houdingen te blijven of nog langer na te voelen en nemen we wat uitgebreider de tijd voor de openings-meditatie en de eindontspanning.

Zo hebben de seizoenen invloed op de balans van de elementen in je lichaam. De energie kunnen we onder andere helpen reguleren middels de yin practice. In deze workshop zal de nadruk liggen op houdingen die horen bij de meridianen van het hart en dunne darm. De energie die door deze meridianen stroomt hoort bij het vuur element en de zomer.

Een overheerlijk moment voor jezelf waarbij je in diepe ontspanning je lichaam een handje helpt tijdens de wisseling van seizoenen. De essential oils ondersteunen jouw practice.

Wanneer  24 juni van 19:30 tot 21:30 Waar studio Yogatreasure Teacher Nanda Prijs  € 25 incl. thee en een gezonde snack

In 5 korte soft flow vinyasa yogalessen maak je kennis met de houdingen die stabiliteit (aarde) , flexibeliteit (water),  transformatie (vuur) , vrijheid (lucht) en oneindige kracht (ether) geven.

Al deze elementen zijn vertegenwoordigd in ons.  Beweeg door de elementen en ervaar hoe je deze kan gebruiken om meer balans te gaan ervaren.

Vijf online lessen van 15/20 minuten.



Wanneer binnenkort beschikbaar Waar online  Teacher Nanda  Prijs gratis voor leden

Vitality chair yoga

JE HOEFT NIET LENIG TE ZIJN

Vitality yoga bestaat uit het uitvoeren van rustige houdingen op of met een stoel(klapstoel). Het is voor iedereen die graag yoga wil doen maar er tegenop ziet om de yogahoudingen op een yogamat te doen. 

Alle voordelen die yoga op de mat biedt, gelden ook voor yoga op de stoel. Het is de meest laagdrempelige vorm voor yoga. Je hoeft je er niet voor om te kleden, je mag zelfs je schoenen aanhouden als je dat prettig vindt.

Vitality yoga bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen. Elke les is erop gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en de doorbloeding te verbeteren. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek|balans te verbeteren. Je leert signalen als stress, spanning en vermoeidheid eerder herkennen en er mee omgaan of zelfs te verminderen.

Wanneer info volgt Waar in de studio van Yogatreasure  Teacher Nanda 

 Prijs €10 voor een losse Vitalityles of €70 voor een Vitality rittenkaart.

soundjourney special

DE HELENDE KRACHT VAN GELUID

Een speciale geluidsreis met Thomas Kwakernaat voor jouw mentale én fysieke gezondheid. 

Geef je over aan de harmonische trillingen van de gong, klankschalen, handpan en gitaar om te ontspannen en op te laden tijdens een helende Sound Journey!

Tijdens deze "Sound Journey to Restore Body, Mind & Spirit" gebruikt Thomas authentieke Tibetaanse klankschalen, Aziatische gongs, de Panart Hang en verschillende andere wereldmuziekinstrumenten. De resonantie heeft een gunstig effect op het menselijk lichaam en lichamelijk welzijn.

Laat je onderdompelen in dit bad van prachtige klanken. Het beloofd een prachtige avond te worden. Doe je mee?

Wanneer 1 april 2022 van 19:30 - 20:45 Waar in de studio van Yogatreasure  Teacher Thomas Kwakernaak

Prijs €25  incl. thee en een gezonde snack

buiten yoga  

ZINTUIGEN OPENEN

Niets zo fijn als de zon op je gezicht en de wind door je haren. Een yogales in de buitenlucht geeft net dat stukje extra. In een prachtige tuin met een weids uitzicht, gaan alle zintuigen als vanzelf open staan. Ook de ademhaling in de buitenlucht voelt intenser.

FIETS
We vertrekken op de fiets vanaf Yogatreasure om 9:30. Na ongeveer 25 minuten zijn we op de plek van bestemming. Daar wandelen we rustig door de tuin naar de plek waar de yogales wordt gegeven.

Deze rustige hatha yoga les zal ongeveer 1 uur en 15 minuten duren.
Na de les is er de mogelijkheid om thee te drinken. Bij de thee verzorgen we een gezonde snack.

Ga je met de auto dan zijn we rond 10:00u. bij De Groene Kathedraal.

SLECHT WEER
Omdat niet altijd aangenaam is om buiten een yogales te volgen, kan het zijn dat de we de les moeten verschuiven naar de week erop. De les gaat door bij droog weer en min. 18 graden. Je krijgt natuurlijk bericht als we de les verplaatsen. Hou je mail in de gaten!

Wanneer zondag 12  juni 9:30 - 12:00u.

Waar De Groene Kathedraal, Burgemeester ten Heuvelhofweg 21, 2391 MB Hazerswoude-Dorp

workshop aerial restorative yoga

ONTSPANNEN DE FEESTDAGEN IN

In deze Aerial yoga Restorative les hangen de Aerial doeken net boven de grond, waarbij deze je draagt, masseert en wiegt. In Restorative yoga staat ontspanning van het lichaam voorop. Het is één van de minst actieve yogavormen. Met behulp van het aerIal doek en props, zoals kussens, dekens en bolsters ondersteun je de yogahoudingen. Om je lichaam de tijd te geven om ontspanning te vinden, worden deze houdingen een langere tijd aangehouden.

Ontdek hoe het voelt om al je zorgen en inspanningen die in de feestmaand van het jaar op kunnen spelen, helemaal van je af kunnen glijden. En hoe je weer terug kunt komen tot de diepe rust die altijd binnen in jezelf aanwezig is.

Een overheerlijke ONTSPANNEN-VERWEN workshop voor jezelf! 

Wanneer zondag 23 januari 2021 15:00 tot 17:00 Waar in de studio van Yogatreasure  Teacher Nanda

Prijs €30  incl. thee en een gezonde snack

leer de kracht van adem kennen

VERBONDEN ADEM

Met deze holistische ademmethode worden opgeslagen emoties opgeruimd. Het werkt op een dieper fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Energie gaat beter stromen waardoor je meer ruimte en ontspanning ervaart, zonder dit te analyseren of erover te praten. Je zelfherstellende vermogen wordt door Verbonden Ademen geactiveerd. Naast ademen en toelaten hoef je daar niets voor te doen. Op ieder moment, kan je ervoor kiezen om jezélf in balans te brengen.

Wat gaan we doen

• Kennismaking en uitleg over Verbonden Ademen
• Intentie zetten
• Ademfrequentie meten
• Opwarmen
• Verbonden ademtechniek in 3 fases (actieve, rustig en integratie
• Korte sharing over je ademreis (vrijblijvend)

Over "wat je kan verwachten" en "de effecten" lees je

hier meer...

Wanneer zondag 28 november 2021 14:00 tot 16:00 Waar in de studio van Yogatreasure  Teacher Indra  Prijs €35  incl. thee en een gezonde snack

In 5 korte yin yoga lessen maak je kennis met de 5 verschillende elementen vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde: aarde, metaal, water, hout en vuur.

 De houdingen in deze lessen helpen je o.a. te gronden (aarde), je immuunsysteem te versterken (metaal),  je energie te behouden (water),  om te gaan met veranderingen (hout) en je open te stellen (vuur).

Yin yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je langer in de houding blijft en leert omgaan met weerstand en ontspanning.



Vijf online lessen van 15/20 minuten.

Wanneer  binnenkort beschikbaar  Waar online Teacher Nanda  Prijs gratis voor leden

Leer yoga te gebruiken ter ontspanning, als reflectie, maar ook om flexibiliteit en kracht te ontwikkelen. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te kunnen doen, dat is een groot misverstand.

Yoga is meer dan alleen houdingen, het gaat vooral om de combinatie met je ademhaling en de controle van je gedachten. In 5 korte lessen van 30 min. maak je kennis de basisprincipes, de ademhaling, inspanning en ontspanning, zonnegroeten en basishoudingen.

Wil  je starten met yoga, dan is deze korte cursus een veilige manier om met yoga te beginnen.

Doe je mee?

Wanneer  binnenkort beschikbaar  Waar online Teacher Nanda  Prijs € 27 inclusief gratis yogamat (ophalen in de studio).

Alles wat je denkt, doet en bent heeft energie nodig om te kunnen functioneren. Binnen de yoga traditie wordt jouw  ergiesysteem het chakra systeem genoemd.

Zeven plekken in jouw lichaam en mentale senergie zijn extra belangrijk . Dit zijn de zeven hoofdchakra’s.

Wanneer er zich spanningen of blokkades in het lichaam bevinden, kan de energie niet goed stromen en kunnen we zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel uit balans zijn. Met specifieke yogahoudingen en meditaties kunnen we de balans weer helpen herstellen.

Online special lessen van 15/20 minuten.

Wanneer  binnenkort beschikbaar  Waar online Teacher Indra  Prijs info volgt

WM HOF fundamentals

VERSTERK JE IMMUUNSYSTEEM

Je fysiek en geestelijk krachtiger en kalmer voelen..... en nog veel meer. Meer voordelen die je zelf mag ontdekken in deze workshop van Wim Hof.

Wat is de WIM HOF methode?

De WIM HOF methode is een methode die ademhalingsoefeningen, koudetraining en inzet (mindset) combineert.
Theorie, ademhaling en ijsbad

De theoretische achtergrond van de WIM HOF methode wordt behandeld zodat je de nodige kennis hebt over wat er fysiologisch in je lijf gebeurt. Je leert de WIM HOF ademhaling, deze versterkt je focus en mindset, zodat je vol vertrouwen het ijsbad in kan stappen. 

Meer informatie over de WIM HOF METHODE vind je op de website van Fimkracht en Wim Hof. Bekijk het volledige programma hier.

Voor wie is deze workshop bedoeld?

Voor iedereen met een goede gezondheid. Contra-indicaties zijn: epilepsie, zwangerschap, de secundaire vorm van Raynaud syndroom. Bij gezondheidsklachten overleg dan eerst met je huisarts of specialist.

Wanneer: zaterdag 9 oktober van 11:00 tot 15:00 Waar: Yogatreasure, Antonie van Leeuwenhoekweg 17 in Alphen aan den Rijn| Docent: Raúl Diaz Murillo

Prijs: € 99 Inclusief: thee, water en gezonde snacks| Benodigdheden: Zwemkleding, een handdoek en warme kleding

yin yoga xl water

LOSLATEN

Is de les nu al voorbij?" Deze vraag krijgen we vaak na een Yin-les van een uur. Yin Yoga doet blijkbaar iets met je tijdsbesef! Door lang in houdingen te zijn en de tijd te nemen om na te voelen en van de ene naar de andere houding te gaan, doe je in een uur relatief weinig houdingen. En zo voelt het soms als een korte les.

In een Yin XL-les van 2 uur is er ruimte om meer houdingen te doen, soms wat langer in houdingen te blijven of nog langer na te voelen en nemen we wat uitgebreider de tijd voor de openings-meditatie en de eindontspanning.

Zo hebben de seizoenen invloed op de balans van de elementen in je lichaam. De energie kunnen we onder andere helpen reguleren middels de yin practice. In deze workshop zal de nadruk liggen op het zoeken naar balans van je water element. De nadruk zal liggen op houdingen die horen bij de meridianen van de blaas en nieren. De energie die door deze meridianen stroomt hoort bij het water element en de winter.

Een moment voor jezelf waarbij je in diepe ontspanning je lichaam een handje helpt tijdens de wisseling van seizoenen.

Wanneer  vrijdag 29 oktober 2021 van 19:30  tot 21:30 Waar in de studio van Yogatreasure Teacher Nanda Prijs  € 30 incl. thee en een gezonde snack