Verbonden ademen is een holistische ademmethode waarbij opgeslagen emoties en stress worden losgelaten. Dit werkt op een diep fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Energie gaat beter stromen waardoor je meer ontspanning voelt. Zo ontstaat er ruimte voor een gezonde ademhaling. Naast ademen en toelaten hoef je er niets voor te doen. De positieve effecten ervaar je in je dagelijkse leven. Op ieder moment, kan je ervoor kiezen om jezélf in balans te brengen. Wat kun je verwachten: ✨Ervaar de kracht van ademen ✨Verbonden ademtechniek in 3 fases ✨Leer over jouw adempatroon ✨Meer inzicht in jouw eigen pad ✨Ontvang tools om thuis verbonden te ademen Voor aanmelden, mail indra: indra@indrabose.com #verbondenademen #adem #ademwerk #alphenaandenrijn

Begin je yogareis bij Yogatreasure! 🌿 Samen met andere beginners leer je de basis van yoga en ga je zelf een aantal yoga houdingen doen die vaak voorkomen in de lessen. Je zult na de workshop naar huis gaan met een basic begrip van yoga en en je zult zelf basis-houdingen ervaren hebben. Dit zal je helpen jezelf op je gemak te voelen in een van onze reguliere groepslessen. Wat kun je verwachten? ✅ Ademhalingstechnieken om rustig en gefocust te blijven ✅ Warming-ups en zonnegroeten voor een energieke start ✅ Staande houdingen die kracht en balans opbouwen Achteroverbuigingen voor een flexibele, gezonde rug ✅ Zittende houdingen, zoals vooroverbuigingen voor meer flexibiliteit en rust ✅ Ontspannende eindhoudingen om volledig tot rust te komen en je klaar te maken voor meditatie ✅ Persoonlijke tips om de yogastijl en docent te vinden die bij jou past ✅ Ruimte voor al jouw vragen over yoga en de lessen Na de workshop kun je direct verder met een gratis proefweek! Vrijdag 22 november 19.00 - 20.30 uur. Aanmelden via link in bio. #beginmetyoga #alphenaandenrijn #0172 #begin

😇💛 🔊 #ontspan #momentjevoorjezelf #voeljegoed

Rustige hatha en yin yoga afgewisseld met warme klanken voor diepe rust. Een heerlijke avond uit voor jezelf om daarna heerlijk te slapen. Live muziek, gitaar, klankschalen, steeldrum, kalimba, gong en prachtige mantra’s. 🎸 🎶 Deze avond wordt georganiseerd en verzorgd door Zazen yoga. Yoga begeleiding door Marijke Ohlenbusch en muziek én mantra’s door Auke van Vliet. Reserveren via info@zazenyoga.nl of 06-24767468 #mantra #klankschalen #hathayoga #ontspannen

Luisteren naar je lichaam is echt de kern van yoga. 🧘🏽 Het vraagt dat je respect hebt voor de de natuurlijke grenzen van je lichaam en niet je hoofd laat bepalen hoe ver je gaat. In plaats daarvan ontdek je, door echt te voelen, wat er mogelijk is. Wanneer je de grenzen van je lichaam negeert, zet je jezelf open voor blessures. Dus, eerlijk naar jezelf kijken is heel belangrijk, en dat begint met het durven aanvoelen van waar je eigen grens ligt. Die grens is flexibel en verandert per dag, afhankelijk van je energie, je emoties, of het seizoen en de seizoenswisselingen. #yoga #yoganl #luisternaarjelichaam

Begin vandaag met yoga of start je yoga practice weer op! Volg gedurende 99 dagen lang onbeperkt iedere les die je graag wilt. Je betaalt éénmalig €99. Normale prijs €165. De Yogatreasure herfstactie loopt tot 14 november (laatste startdatum) en gaat in op de eerste dag dat je je eerste les komt meedoen en gaat daarna vanzelf over in een onbeperkt Treasure Full abonnement. 
Ontdek en geniet dagelijks van yoga
 Voor aanmelden ga naar link in bio of ga naar www.yogatreasure.nl #yogatreasure #alphenaandenrijn #0172 #groenehart

<3

🍂 Yin Yoga XL! 😊 In de herfst draait het om loslaten en ruimte maken voor nieuwe energie. In deze extra lange Yin Yoga workshop werken we aan de meridianen van de longen en dikke darm, precies passend bij dit seizoen. Met een langere openingsmeditatie, diepere houdingen en een extra lange eindontspanning. 🧘🏽‍♀️ Thema: Loslaten - herfst
🕉️ Inclusief: Essential oils & klankschalen De longen verwelkomen het nieuwe, de dikke darm laat het oude los. Een moment voor fysieke én mentale balans. 📲 Meld je aan via link in bio voor meer info! #yinyoga #herfstenergie #loslaten #yinyogalove #herfst #rustenontspanning #yinyogalife #yogaworkshop #alphenaandenrijn

Elke fase > in yoga of in het leven < brengt ons dichter bij wie we werkelijk zijn. 🌿 @alex_elle #heling #yoganl #yoga #gedichten #inspiratie #dualiteiten #alphenaandenrijn

🙋🏽‍♀️ Kom ook meedoen met onze beginnersworkshop yoga en ontdek in een ontspannen sfeer wat yoga voor jou kan doen! Je leert de basis en ervaart zelf een paar van de veel voorkomende houdingen. Zo voel je je straks helemaal op je gemak in onze groepslessen. Daarnaast vertellen we je alles over de verschillende yogastijlen bij Yogatreasure en geven we tips om de les en docent te vinden die het beste bij jou passen. Heb je na de les nog vragen? Stel ze gerust, hier is alle ruimte voor. 💛 Na de workshop kun je meteen starten met je gratis proefweek! #alphenaandenrijn #0172 #alphenlinkt #groenehart #yoga #yogavoorbeginners

Yogatreasure is op zoek naar ervaren yogadocenten die met passie en vakmanschap yogalessen van hoge kwaliteit kunnen aanbieden. We verwelkomen docenten die niet alleen passie en discipline hebben voor yoga, maar ook graag iets nieuws en inspirerends willen toevoegen aan ons lesrooster. Daarnaast zijn we altijd op zoek naar vrijwilligers die graag een treasure 💎 willen bijdragen. Momenteel zijn we op zoek naar docenten voor: » yin yoga (woensdagochtend) » hot yoga ( bij voorkeur bekend met Bikram serie) » hatha yoga (inval woensdagavond 19:00) » vinyasa ashtanga (inval) Heb jij al enkele jaren ervaring met lesgeven en lijkt het je fantastisch om onderdeel te worden van ons team? Dan horen we graag van je! Je kunt op onze website een eenvoudig formulier invullen en je gegevens achterlaten. Zie link in bio 🔗 #yogadocent #yogadocenten #yogateacher #yogalesgeven #yogatreasure #yogadocentgezocht #yogadocentgezocht

✨ Fysiek. Mentaal. Emotioneel. Spiritueel. Yoga draait om meer dan alleen beweging. Het is een reis naar balans en verbinding, zowel met jezelf als met de wereld om je heen. 🤍 Fysiek – Het begint met het lichaam. We creëren harmonie door yogahoudingen anatomisch af te stemmen op jouw lichaam. Het draait om balans vinden hierin. Dus niet meer doen dan wat kan in het moment. 
🧠 Mentaal – Heldere, begrijpelijke instructies leiden je door elke beweging en laten je bewust stilstaan in het moment. Door met houdingen te werken, train je niet alleen je lichaam, maar ook je concentratie. Daarom wordt yoga ook vaak meditatie in beweging genoemd. 
💖 Emotioneel – Yoga gaat verder dan het fysieke. Door bijvoorbeeld hartopenende houdingen, kom je in contact met onderliggende emoties. Het stelt je in staat om oude blokkades los te laten, wat een emotionele bevrijding en innerlijke rust op een diepere laag geeft. 
🌿 Spiritueel – Het omvat al deze elementen – fysiek, mentaal, emotioneel – en dat leidt tot een diepere verbinding met jezelf. Je gaat ervaren dat je meer bent dan je fysieke lichaam; je wordt je bewust van de energie die door je stroomt, en je voelt je vaak verbonden met iets groters. Dit is waar ware alignment begint: met jezelf, van binnenuit. Yoga gaat niet over snelheid of perfectie, maar over in lijn blijven – in elk aspect van jezelf. 🧘‍♀️✨ #yoga #yoganl #yogaeverywhere #yogaeveryday #alphenaandenrijn #gezondbewegen #0172

✨Twee uur vol diepe rust en hernieuwde energie in deze Yin Yoga XL les: we blijven langer in houdingen, zodat je goed kunt gronden, loslaten en landen. 🍂👌 Inclusief heerlijke essential oils en aandacht voor de meridianen van de maag en milt - perfect om te aarden in deze overgang naar de herfst. 👉🏽 Link in bio om je aan te melden en voor meer informatie. #yinyoga #yin #yogatreasure #alphenaandenrijn #yogaworkshop #herfst #yinyogalove #yinyogalife

Neem rust en balans zoals je die op je yogamat voelt, mee de week in. 🌺 🙏 Namaste 💛 #yogatreasure #rust #inhetmoment #balans #yogafilosofie #ademen #alphenaandenrijn

😇 Neem je tijd. Om het langzamer te doen, om rustig de studio binnen te komen, je tijd te nemen om je om te kleden, je matje uit te rollen en te genieten van jouw me-time. Om te vertragen, diep te ademen, volledig aanwezig te zijn en echt in het moment te zakken. Laat de buitenwereld even los en geef jezelf de ruimte om op jouw tempo te ontspannen en tot rust te komen. Neem gewoon de tijd om simpelweg te zijn. Ook dat is yoga. 🤍🩵🩷💜🧡💚❤️ Lfs., 💛 Yt #ontspanning #rustigaan #langzaamleven #neemjetijd #ademdiep #aanwezigzijn #inhetmoment #totrustkomen #loslaten #genieten #balans #yinleven #yoga

Ontdek, voel, geniet, beleef en ervaar yoga tijdens onze introductieworkshop. 🌿🧘‍♀️✨ Samen met anderen maak je op een ontspannen manier kennis met de basis van yoga. Na deze workshop ga je naar huis met een goed begrip van yoga en heb je zelf al enkele basishoudingen ervaren. En ken je meteen al een paar nieuwe mede-starters. Dit zal je helpen om je op je gemak te voelen en meteen te kunnen genieten tijdens onze reguliere groepslessen. 😊 Bij de workshop krijg je handige tips voor het kiezen van de yogastijl en docent die bij jou past. Er is ook alle ruimte om je vragen te stellen. Na afloop kun je meteen beginnen met een gratis proefweek. Welkom! #alphenaandenrijn #proefweek #beginmetyoga #geniet #gezondbewegen #gezondleven

✨ Pop-up Alert: Aerial Yoga & Aroma 🌿 Een overheerlijke ONTSPANNEN-VERWEN les! In deze les zweef je in doeken net boven de grond, waar je zachtjes wordt gedragen, gemasseerd en gewiegd. Het draait allemaal om pure ontspanning en loslaten. Met behulp van de doeken en props, blijven we in eenvoudige rustige yogahoudingen, zodat je lichaam de tijd krijgt om echt tot rust te komen. Essentiële oliën in de diffuser en op je huid maken het een heerlijke beleving. Een geluksmomentje voor jezelf. 🌸 Lfs., 💛 Yt #aerialyogalove #restorativeyoga #aromatherapie #ontspannen #geluksmomentje #alphenaandenrijn

Lfs., 💛 Yt #adem #ademen #presentmoment #nu #yoga

Bewust gas terug te nemen. Dat vraagt vaak om echte wijsheid en moed. Fijne dag vandaag. Lfs., 💛 Yt #slowliving #yogalife #yogaliving #yoganl #alphenaandenrijn #groenehart #yinyogalife #yin #wijsheid

Only go as fast as you can stay aligned. 🌿 Of je nu op je mat bent, op vakantie of aan het werk. Blijf in lijn met jezelf. 💛✌️ Fijn weekend! ☀️🌙 Lfs., 💛 Yt #treasure #alignment #yoga #yogalive #yogatreasure #werk #vakantie #yogamat #alphenaandenrijn #yogaphilosophy #yoganl #wijsheid

🌟 Leren samenwerken met je lichaam
🌟 Verbetering van flexibiliteit en kracht
🌟 Bewegen binnen je grenzen
🌟 Betere houding en immuunsysteem
🌟 Vermindering/verzachting van angst en depressie klachten
🌟 Meer focus en concentratie
🌟 Betere bloedcirculatie
🌟 Diepe, herstellende slaap
🌟 Stimulering spijsvertering
🌟 Verlichting van pijn en spanning
🌟 Leuke, fijne community
🌟 Groter zelfbewustzijn en innerlijke rust Neem deze inzichten mee in je dagelijks leven. Jouw goede gevoel is onze treasure. ✨ 
Schrijf je in voor een gratis proefweek en ontdek welke les of yogastijl bij jou past! 📩 info@yogatreasure.nl
📞 06 - 48 06 88 05 #yoga #yogaalphenaandenrijn #alphenandenrijn #yogaforlife #mindfulness #ontspanning #zelfzorg #gezondheid #yogacommunity #yogastudio #yogalessen #flexibiliteit #kracht #innerlijkerust #rust #meditatie #yogaschool #holistischegezondheid #yogainspiratie #groenehart

Een beetje reflectie aan het begin van je dag zorgt voor een wereld van verschil. 🌿✨ Fijne dag vandaag 💛 Lfs., Yt #mindfulmoment #intentiezetten #focusopvandaag #0172 #alphenaandenrijn

𝗣𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗯𝗶𝗷 𝗬𝗼𝗴𝗮𝘁𝗿𝗲𝗮𝘀𝘂𝗿𝗲: 𝗘𝗲𝗻 𝗪𝗲𝗲𝗸 𝗚𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀! 🍀☀️ De zomeractie is inmiddels verlopen, maar je kunt nog steeds yoga uitproberen bij Yogatreasure! Meld je aan voor een week lang gratis lessen en ontdek onze verschillende docenten. ✅ 𝐇𝐨𝐞 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐭 𝐡𝐞𝐭? 1. Vul het formulier in om je proefweek te activeren. (Zie de link in onze bio om je aan te melden) 2. Je hebt vervolgens 7 dagen de tijd om ons yoga-aanbod in onze studio uit te proberen. 3. We raden je aan om zoveel mogelijk lessen en docenten te proberen om te ontdekken wat het beste bij jou past. ✅ 𝗩𝗿𝗶𝗷𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻𝗱 𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗿𝗽𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 Deze proefweek is geheel vrijblijvend. Je zit nergens aan vast. 💫 Welkom! 🙋🏼‍♀️ Lfs., Yt #yogaproberen #proefweek #alphenaandenrijn #0172 #groenehart #hollandsmidden #yoganl

Eigenlijk is ‘t een voortdurende reis - geen eindbestemming. #balans #yogalifestyle #onderwegzijn #0172 #balanszoeken

✅ Je hebt’t al 🫶 #treasure #yogatreasure #treasureyourself #alphenaandenrijn #ruimte #bewust

‘Your strength is how calmly, quietly and, peacefully you face life.’ 😇💫 #yogaquotes #yoga #kalmte #innerlijkerust #kracht #stilte #sterk #treasure #yogatreasure #innerwork

Welkom bij Yogatreasure 🙋🏼‍♀️ Bij ons krijg je de ruimte om in je eigen tempo yoga te ontdekken en te verdiepen. Of je nu een beginner bent of een ervaren yogi, onze deur staat altijd voor je open. Bij Yogatreasure draait het om balans, plezier en toegankelijkheid. Er is niets zweverig, onbereikbaar of te moeilijk bij ons. Onze ervaren docenten begeleiden je op een manier die bij jou past, zodat je kunt groeien en genieten van elke sessie. Voel je welkom om van onze studio jouw eigen plek te maken, waar je jezelf kunt zijn en kunt ontspannen. En ja, plezier hebben met yoga mag zeker! 😄 We beschikken over 2 leszalen, een gezellige lounge waar je je altijd vrij mag voelen om wel of geen thee te drinken voor of na je les, een receptie, een behandelruimte, een klein assortiment yoga materiaal in onze shop en een ruime kleedruimte. We nodigen je uit om een kijkje te nemen, een les te volgen en te ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen. Kom langs en voel je welkom! Namaste 🙏 #yogatreasure #alphenaandenrijn #0172 #alphenaandenrijn👊 #alphenlinkt #groenehart #genieten❤️ #balans #plezier #yoganederland #alphenadrijn

Begin vandaag met yoga of start je yoga practice weer op! Volg tijdens de zomer gedurende 2 maanden lang onbeperkt iedere les die je graag wilt. Je betaald éénmalig €55. De yoga zomeractie gaat in op de eerste dag dat je je eerste les komt meedoen en eindigt 2 maanden later. Laatste startmogelijkheid is 15 juli. Je kunt deze actie online boeken en direct beginnen met het reserveren van je lessen. 👉🏽link in bio.

Vragen? Bel of app ons op 06-48068805.

𝐹𝑙𝑜𝑤 𝑡ℎ𝑟𝑜𝑢𝑔ℎ 𝑠𝑢𝑚𝑚𝑒𝑟 𝑜𝑛 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑚𝑎𝑡 #yoganl #summeryoga #zomeractie #alphenaandenrijn #groenehart #ontspan #gezondbewegen #natuurlijk

Fijn weekend. Happy Summer ☀️🤸🏼💛 #zomer #weekend #summer #sunrise #groenehart

Ga niet sneller dan je adem. In yoga leer je dat en oefen je dit bij iedere vorm van yoga. Zodat het onderdeel wordt van je hele zijn. Vind je balans. Lfs., 💛 Yt #ademen #zijn #yoganl #ontspanning #balans #niethaasten #rustigaan #yogatreasure #treasure #alphenaandenrijn #groenehart

😊 Geniet van onbeperkte yogalessen in een ontspannen zomerse sfeer. Boek nu je zomerabonnement online en begin wanneer het jou uitkomt. Meer weten of direct boeken? Check de link in bio. Vragen? Bel of app ons op 06-48068805. 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝑡ℎ𝑟𝑜𝑢𝑔ℎ 𝑠𝑢𝑚𝑚𝑒𝑟 𝑜𝑛 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑚𝑎𝑡

“Balancing in yoga and life is a reflection of our inner state. Can we dance with change? Can we fall and try again with playfulness?“ ~ Shiva Rea Can we? #shivarea #yogini #yogilife #yogabalance #balans #yogalifestyles #groenehart #reflecteren

Nog 1 plekje vrij bij deze heerlijke pop up les! Is die voor jou? #hathayoga #somatics #somaticmovement #alphenaandenrijn

💛✌️ #leven #voelen #zonzon #zee #heling #gezond #gaervoor #positiviteit #yoganl #alphenaandenrijn

Sta je zelf en je lichaam toe om iedere houding en iedere ademhaling echt te voelen. Neem je tijd. Zonder oordeel of label. #voel #voelen #adventure em #houding #yoga #lichaamswerk #mind #geenoordeel

💫✨🌟🌻 Hatha & Somatics! Hatha yoga: een harmonieuze mix van zachte asana’s (lichaamshoudingen), verfijnde ademhalingstechnieken en rustgevende meditatieoefeningen. Deze elementen werken in harmonie samen om niet alleen fysieke spanning los te laten, maar ook om een diepe innerlijke rust en mentale helderheid te bevorderen. Somatics: omvat een verzameling bewegingen die gemakkelijk en comfortabel zijn, en tegelijkertijd heel effectief. Ze worden in deze les meestal liggend op de mat uitgevoerd en zijn gericht op het vrijmaken van de schouders, nek, rug en heupen. Deze oefeningen brengen zowel bewustzijn als ontspanning voor het hele lichaam.

Somatic movements ondersteunen een gezonde houding, en ondersteunen kracht en coördinatie.... en het voelt echt geweldig om te doen en is zeer ontspannend. Tijdens deze les is er veel aandacht voor de alignment (techniek) van de houdingen. Ook een fijne les voor als je wilt starten met yoga. 👍 👉🏻 👉🏻 Deze pop-up lessen vallen binnen alle abonnementen en ook kun je deze les volgen in een gratis proefweek. #hathayoga #hatha #somaticyoga #somatics #yoganl #alphenaandenrijn #0172 #meditatie #ademwerk #ontspan #groenehart

💫 Een unieke les die het beste van verschillende disciplines combineert: een mix van Somatic Movements, Yin & Restorative Yoga, Ademwerk en Yoga Nidra. Helemaal in het teken van ontspanning, herstel en versterking van je hele systeem. Nieuw hierbij is Somatic Movements: een extreem zachte en toegankelijke weg naar flexibiliteit, waarbij je op een herstellende manier werkt aan je lichaam. Door de dagelijkse stress, trauma’s of eenzijdige bewegingen kan spierspanning ontstaan. Maar met somatisch stretchen activeren we de gespannen spieren op een hele zachte manier, om ze vervolgens langzaam en geleidelijk los te laten. Benieuwd naar wat jouw lichaam kan bereiken met deze Fusion to Relax Combinatie van Somatics, Yoga en Ademwerk? Kom dan langs en ervaar de helende werking van deze practice. 🙋🏼‍♀️🙋 ☀️ Deze pop-up lessen vallen binnen je abonnement. Dus je kunt hiervoor ook een proefles volgen!

👉🏻 De lessen staan in het reguliere lesrooster, ga naar de les, klik op de les en je komt vanzelf bij jouw manier van aanmelden. 

 #popupclass #yoga #yoganl #alphenaandenrijn #ontspan #relax☀️ #opladen #0172 #alphenlinkt #genieten😍 #somatichealing #somaticyoga #yoganidra #yinyoga #restorativeyoga #ontspanning #ademwerk

💛 #rumi #rumiquotes❤️ #rumiquotes #dagelijksegedachte #inspirație #groenehart #gedichten #hart #heartpoetry

𝑨𝒆𝒓𝒊𝒂𝒍 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑷𝒐𝒑 𝑼𝒑 𝑳𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏 😇😃 Zweven in doeken; het voelt als zweven op een wolkje terwijl je je spieren traint en je ondertussen heerlijk ontspant. De doeken hangen laag, dus geen zorgen om te vallen. En het is heel fijn voor je lichaam! Je spieren en gewrichten worden ontlast en sterker. Je voelt de spanning van je gewrichten afnemen terwijl de zwaartekracht je spier- en gewrichtsstelsel versterkt. Kom ook mee doen en ontdek hoe Aerial Yoga je helpt ontspannen en opladen. ☀️ Deze pop-up lessen vallen binnen je abonnement. Dus je kunt hiervoor ook een proefles volgen! 👉🏻 De lessen staan in het reguliere lesrooster, ga naar de les, klik op de les en je komt vanzelf bij jouw manier van aanmelden. #aerialyoga #popupclass #yoga #yoganl #alphenaandenrijn #ontspan #relax☀️ #opladen #0172 #alphenlinkt #genieten😍

👋 Welkom bij onze proefles planner. Een handige manier om yoga bij onze fijne school eens uit te proberen. Wil je na deze proefles de proefperiode uitbreiden dat kun je je aansluitend aanmelden voor de gratis proefweek. 👉🏻 Aanmelden voor de gratis proefles is easy: ga naar link in bio, klik proefles planner en je komt rechtstreeks op de aanmeldpagina, waar je je dag en tijdstip en les van jouw voorkeur in kunt plannen. Heb je vragen of hulp nodig? 📞 Bel ons op 06 - 48 06 88 05. #proefles #yoga #yoganl #yogaproberen #alphenaandenrijn #0172 #boskoop #woubrugge #nieuwkoop #nieuwveen #reeuwijk #hazerswoude #zwammerdam #zoeterwoude #leiderdorp #leimuiden #teraar #langeraar #genieten😍 #gezondheid #ontspan

💛 Vandaag, en altijd, herinner jezelf eraan: je bent goed, precies zoals je bent. #treasureyourself Fijn weekend, Lfs., Yt #yogatreasure #treasure #treasures #findyourtreasure #alphenaandenrijn #weekendtime #geniet #jezelfzijn

Yoga begon niet met ingewikkelde houdingen of ademhalingstechnieken; het begon met een eenvoudige intentie: het streven naar een leven vol welzijn en vreugde. #yoga #yoganl #yogafilosofie #yogaphilosophy #asanapractice #intenties #ademhaling #quotesdaily #dagelijksegedachte #yogaquotes #groenehart #alphenaandenrijn

✨🌱Een heerlijke verwenmiddag, waarna je naar huis gaat met hernieuwde energie en diepe ontspanning. Hoe ziet de verwenmiddag eruit:
 * Je ontvangt een korte uitleg over de meridianen van het seizoen en wat je zou kunnen doen om thuis in balans te blijven (selfcare)  * Gentle somatic movement  * Ademhalingsoefening voor de lente * Lunchen (lichte maaltijd met ingredienten die horen bij de lente) * Yin yoga XXL les * Yoga nidra meditatie * Essentiele oliën voor een diepere ontspanning Gun jezelf de tijd om te ontspannen en los te laten. Doe je mee? #treasure #treatmyself #jezelfverwennen #verwenjezelf #verwennen #yoganederland #yoganl #yogatreasure #alphenaandenrijn #0172 #groenehart #ontspanning #ontspan #gezondeten #gezondevoeding #lekkereten

Just saying.. 🌷 Happy Spring 😆 #youareamazing❤️ #yogatreasure #yoga #positiviteit #jijbentuniek #jijbentgeweldig #wellbeing #weloveyou #alphenaandenrijn #groenehart #yogaschool #lente #happyspring

Lessen zondag. Een fijn moment voor tijd voor jezelf. Rust, ontspanning en bij de Ashtanga les ook inspanning. Voel je welkom, trouwens natuurlijk, zoals bij alle lessen, altijd ook voor een eerste les. 🙋🏼‍♀️🧘🏽‍♀️ #ashtangayoga #yinyoga #ashtangavinyasa #yogaschool #yogastudio #yogi #yogini #alphenaandenrijn #ontspan #gezondbewegen #yinyogalove

Wake Up Yoga op zaterdagochtend met in-en ontspanning of met Yin yoga de kunst van overgave! Welkom 💛 #yinyoga #lesrooster #zaterdag #weekendtime #weekendoff #wakeup #wakeupyoga #alphenaandenrijn #groenehart #yogatreasure

Je zult het vast en zeker al vernomen hebben: de nieuwe app om je lessen te reserveren! Alle leden hebben een uitnodigingsmail ontvangen voor de app. Geen mail ontvangen? Check je spam-box of log in met je emailadres en vraag een nieuw wachtwoord aan. Je account hebben we voor je klaar gezet. 👍🙋🏼‍♀️ Tot 17 maart kun je nog reserveren je via de oude app. Klik link in bio om de app te downloaden. #nieuweapp #yogatreasure #lesrooster

Lekker je week afsluiten op vrijdag en helemaal ontspannen aan je weekend beginnen. #weekend #bijnaweekend #vrijdag #yogatreasure #alphenaandenrijn #groenehart #goedbeginvanhetweekend #ontspanning

Welke les kom jij morgen mee doen? Zien je graag weer op de mat! 🧘🏽‍♀️ #donderdag #bijnaweekend #yogatreasure #alphenaandenrijn #groenehart #yoganl #ontspan #geniet #balans

Midweek relax vibes op woensdag 😇. #woensdag #midweek #ontspan #yogatreasure #alphenaandenrijn #restorativeyoga #yinyoga #stressreliefyoga #ontspanning

Goedemorgen, Het is dinsdag, vandaag weer een fijn lesrooster voor je. 🌺 Tot op de mat, welkom! #alphenaandenrijn #yogatreasure #welkom #yoga #yogadoen #gezondbewegen #ontspannen #kracht #flexibiliteit #genieten😍 #plezier #balans #dinsdag

Goedemorgen, Dit zijn de lessen die je vandaag in de studio of via Livestream kunt meedoen. Tot op de mat, welkom! #alphenaandenrijn #yogatreasure #welkom #yoga #yogadoen #gezondbewegen #ontspannen #kracht #flexibiliteit #genieten😍 #plezier #balans

💎 #yogatreasure #treasure #wijsheid #inzichten #alphenaandenrijn #groenehart #hollandsmidden

Bij Yogatreasure begeleiden we je graag stap voor stap op je yogareis, met maar één voorwaarde: dat je geniet en plezier hebt! Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, wij houden de drempel graag laag voor je. Ontdek de vele voordelen van yoga, zoals het vergroten van flexibiliteit, het verlichten van stress en het opbouwen van kracht! Elke les legt de focus op een ander doel, zodat je verschillende aspecten van yoga kunt verkennen en ervaren. Daarom is het goed om in je proefweek een paar verschillende soorten yoga uit te proberen. Ga naar www.yogatreasure.nl of klik op de link in onze bio om een account aan te maken en je proefweek te starten. Meteen na het inplannen van je eerste les begint je proefweek, waarin je 7 dagen lang ons brede aanbod kunt uitproberen. We adviseren je om in je proefweek naar zoveel mogelijk lessen, lesstijlen, tijdstippen en docenten te gaan. Deze week is geheel vrijblijvend, zonder enige verplichtingen. Laat jezelf verrassen en begin vandaag nog! Welkom! 𝑱𝒐𝒖𝒘 𝒕𝒉𝒖𝒊𝒔 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒚𝒐𝒈𝒂 Yogatreasure

Goedemorgen, fijne week deze week. Voor iedereen die van haar/zijn vakantie aan het genieten is: veel plezier!! Ben je niet op vakantie? Kom gezellig mee doen en geniet van een momentje voor jezelf 😇. Wij zijn gewoon open. Lfs., 💛 Yt #fijnevakantie #voorjaar #yogatreasure #alphenaandenrijn #momentjevoorjezelf #genieten😍 #theetijd #yoganl #yoganederland #yogaschool #groenehart

Fijne dag vandaag 🌞 Lfs., 💛 Yt #fijnedag #ademhaling #ademhalingsoefeningen #bewustleven #nogeenkeer #zachtzijnvoorjezelf #zacht #yogatreasure #alphenaandenrijn #groenehart #genieten😍

✨ Welkom bij onze yogaschool @yoga_treasure ✨ Bij ons kun je in je eigen tempo yoga ontdekken en verdiepen. Er is niets zweverig, onbereikbaar of te moeilijk bij ons. Of je nu net begint aan je yogareis of een doorgewinterde yogi bent, wij zijn er om je te helpen en je te ondersteunen. Wij hebben passie voor yoga. En dat voel je bijvoorbeeld in onze fijne rustige ruimtes. Ingericht om je thuis te voelen. We hebben ook een breed aanbod van lessen, om zo goed mogelijk aan te sluiten bij verschillende behoeften en niveaus. Van ontspannende Yin Yoga tot dynamische Vinyasa Flow, we hebben voor elk wat wils. We staan klaar om je te begeleiden, je vragen te beantwoorden en je te helpen. Jouw moment voor jezelf wacht op je 💛 PS Tot 15 februari 2024 hebben we een speciale actie voor je klaar staan. Ga naar link in bio of naar www.yogatreasure.nl #yogatreasure #namaste #alphenaandenrijn #plezier #genieten #tijdvoorjezelf #groenehart #boskoop #woubrugge #nieuwkoop #nieuwveen #nieuwkoopseplassen #teraar #zoeterwoude #hazerswoude #hazerswoudedorp #hazerswouderijndijk #langeraar #reeuwijk

We wensen je een sprankelende week vol plezier en fijne me-time momentjes. 😘 Lfs., 💛 Yt #maandag #mondaymagic #fijneweek #alphenaandenrijn #groenehart #geniet #plezier #tijdvoorjezelf #metime #happy #geluk #gelukkigleven

Wijs zijn Wijsheid zit in kleine dingen, in het leven van alle dag. In elk moment. Wijsheid zit in jou. Luister maar. Fijn weekend. Lfs., 💛 Yt #wijsheid #wijszijn #dagelijksleven #treasure #yogatreasure #alphenaandenrijn #alphenlinkt #0172 #groenehart #namaste #mijmeren #wisdom

Adem in, adem uit. 𝑮𝒆𝒆𝒇 𝒋𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇 𝒓𝒖𝒊𝒎𝒕𝒆. Met ruimte in de mind breng je ruimte in je lichaam. 🌿 Fijne dag! Lfs., 💛 Yt #ademinademuit #ademen #geefjezelfruimte #vanproberenkunjeleren #proberen #positiviteit #treasure #yogatreasure #innerlijkeverbinding #positieveenergie #flow #ruimte #alphenaandenrijn #groenehart

Fijn weekend, namasté 🙏😘 Lfs., 💛 Yt #fijnweekend #namaste #namaste🙏 #yogatreasure #geniet #genieten❤️ #ontspan #balans #alphenaandenrijn #groenehart

Wil jij dit jaar goed beginnen? Genieten, plezier en balans vinden met yoga, maar weet je niet zo goed hoe en waar te beginnen?

Maak dan gebruik van onze actie: 99 Dagen Yoga voor € 99. Je kunt 99 dagen lang onbeperkt onze yoga- en meditatielessen volgen! Ervaar hoe het is om 2 of 3 keer per week of zelfs elke dag lessen te volgen.  Klik op de bestelknop via link in bio om je aan te melden. Je kunt direct beginnen met het inplannen van je lessen. Hoe het werkt: ✨ Deze actie loopt tot 15 februari 2023 ✨ Deze actie is voor een nieuwe leden en voor diegene die de afgelopen 12 maanden geen lid van Yogatreasure is geweest ✨ Het is niet mogelijk de abonnementsperiode te pauzeren, te verlengen, of op te schorten ✨ Het 99 dagen abonnement loopt zonder opzegging vanzelf door in het Treasure Light abonnement van 5 lessen per maand. Wil je niet doorgaan met een Treasure Light abonnement laat het ons 10 dagen voor het einde weten, dan stoppen we het abonnement of passen deze aan in een Treasure Full abonnement.  Vragen? Bel ons gerust op 06 - 48068805 of mail naar info@yogatreasure.nl Van harte welkom en veel plezier! Lfs., 💛 Yt #alphenaandenrijn #alphenlinkt #0172 #groenehart #boskoop #woubrugge #reeuwijk #nieuwkoop #nieuwveen #hazerswoudedorp #hazerswouderijndijk #hazerswoude #zoeterwoude #teraar #langeraar #ontspan #rust #genieten😍 #balans #plezier #tijdvoorjezelf

Lieve yoga vrienden, wij kunnen niet anders dan glimlachen bij alle herinneringen die we samen op de mat, buiten en ondersteboven hebben gemaakt in 2023 😃🥰. Wij wensen jullie gezondheid, liefde, rust en al het geluk van de wereld. Beste 2024: wij hebben zoveel zin in jou ♥️✨ Lfs., 💛 Yt ⚡️PS Meld je aan voor onze nieuwjaars actie 99 dagen ONBEPERKT YOGA voor 99€ 💫 #gelukkignieuwjaar #geluk #2024 #gezondheid #gezondleven #glimlach #ondersteboven #liefde #rust #alphenaandenrijn #groenehart #boskoop #hazerswoude #nieuwkoop #nieuwkoopseplassen #nieuwveen #reeuwijk #woubrugge #groenehart

Het mag gewoon leuk zijn onderweg 😀💛✨ Geniet ervan 😘 🙏 Wij helpen je graag bij jouw yoga reis. Lfs., 💛 Yt #treasureyourjourney #treasure #yogatreasure #alphenaandenrijn #0172 #alphenlinkt #journey #lifeisajourney #groenehart #enjoy #geniet

✨🎄Wij wensen jullie hele fijne feestdagen. Geniet en maak er mooie magische dagen van. 🎄✨ Lfs., 💛Yt #kerst #kerstmis #fijnedagen #liefs #fijnefeestdagen #yogaschool #alphenaandenrijn #rust #geluk #gezondheid #liefde #genieten❤️ #genieten😍

Een XXL workshop bedoeld om je lichamelijk en geestelijk te ondersteunen in het koudste seizoen tijdens het koudste seizoen, wanneer de behoefte om naar binnen te keren het grootst is. De TCM (Traditional Chinese Medicine) raadt in deze periode aan om oefeningen te doen die specifiek werking hebben op de nier- en blaasmeridiaan. Je gaat volledig ontspannen naar huis. 😇✨🙋🏼‍♀️ Hoe ziet de verwenmiddag eruit: 👌 Je ontvangt een korte uitleg over de meridianen van het seizoen en wat je zou kunnen doen om thuis in balans te blijven (selfcare)  👌 Gentle somatic movement  👌 Ademhalings oefening voor de winter 👌Lunchen (lichte maaltijd met ingredienten die horen bij de winter) 👌 Yin yoga  👌 Yoga nidra meditatie 👌 Essentiele olien voor een diepere ontspanning Een heerlijke verwen (selfcare) workshop, zodat je in balans kan blijven, terwijl je meebeweegt met de natuur. Gun jezelf de tijd om te onthaasten en los te laten. Doe je mee? Wanneer: zondag vrijdag 14 januari van 11:00 tot 15:00 | Waar: in de studio van Yogatreasure | Docente: Nanda | Prijs: €40 inclusief lunch (DEES KOOKT)en thee met gezonde snacks. #alphenaandenrijn #groenehart #zuidholland #yogatreasure #yogaworkshop #winterworkshop #winteryoga #winter #ademhaling #ontspannen #yoganidra #meditatie #balans #yinyogalove #somaticyoga #zelfzorg

Je yogamat is een fijne plek om in te checken bij jezelf, waar je je energie en emoties kunt onderzoeken en omarmen. “𝑴𝒊𝒋𝒏 𝒎𝒂𝒕 𝒊𝒔 𝒈𝒆𝒆𝒏 𝒑𝒍𝒆𝒌 𝒘𝒂𝒂𝒓 𝒊𝒌 𝒎𝒐𝒆𝒕 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒆𝒏. 𝑯𝒆𝒕 𝒊𝒔 𝒆𝒆𝒏 𝒑𝒍𝒆𝒌 𝒘𝒂𝒂𝒓 𝒊𝒌 𝒎𝒊𝒋𝒏 𝒓𝒖𝒔𝒕 𝒆𝒏 𝒐𝒏𝒕𝒔𝒑𝒂𝒏𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒗𝒊𝒏𝒅.” Zo mooi gezegd en verwoord! ~@esthermarieyoga Lfs., 💛 Yt #yogareis #yogamat #fysiek #mentaal #emotioneel #energie #yoganederland #yoganl #alphenaandenrijn #treasure #yogatreasure #rust #ontspanning

Yoga tijdschema voor Vandaag 🌟 10:15 uur Gentle yoga + meditatie (ook via Livestream te volgen) 19:00 uur Vinyasa yoga - ashtanga based 19:30 uur Yang yin yoga 20:15 uur Yin yoga (ook via Livestream te volgen) 🔥 Het kacheltje is aan, terwijl de storm buiten door raast. Binnen is het fijn warm en gezellig. Kom je meedoen? #treasure #yogatreasure #alphenaandenrijn #groenehart #warm #gezellig #cosyhome #storm #kachel #yoganl #yogaonline #yogales #yogalivestream

💛 Lfs., Yt #rumi #rumiquotes❤️ #rumipoetry #treasure #wisdom #wijsheid #inspirație #inzichten

Shiatsu is een Japanse vorm van drukpuntmassage. Uitgangspunt zijn de meridianen waar onze levensenergie doorheen stroomt. Door allerlei omstandigheden (vermoeidheid, stress, trauma, etc) kunnen er blokkades in de energiestroom ontstaan. Met Shiatsu ga je die blokkades opheffen. Zo gaat de energie in je lichaam weer vrij stromen. Het resultaat? Meer levensenergie: je voelt je minder moe, slaapt lekkerder, je lijf voelt soepeler aan en je voelt je fitter.  Doe mee aan deze workshop (onderdeel van een afstudeer traject, zie hieronder) en maak kennis met de basisprincipes van Shiatsu, ontdek de meridianen en drukpunten, en leer een effectieve ontspanningsmassage voor de rug. De workshop is praktisch en direct toepasbaar. Voorkennis of ervaring is niet nodig. 
We oefenen het geven en ontvangen van de rugmassage in tweetallen. Mocht je het fijn vinden dit met een bekende doen: geef je samen op – van harte welkom! Docent: Leo Strijdhorst | Vergeet niet een handdoek en een flesje water mee te nemen! | Prijs: De workshop is onderdeel van een afstudeertraject (4 jarige shiatsu opleiding), er zijn geen kosten aan verbonden! | Tijd: 22 december 2023 19.30 - 22.00 uur | Link in bio #shiatsu #drukpuntmassage #meridianen #energie #blokkades #yogatreasure #yogaschool #ontspannen #ontspan #alphenaandenrijn #groenehart #afstudeerproject

Breathe, flow and finally .. let go, in savasana. 😇🥰 Fijne dag en, see you in savasana 🙋🏼‍♀️ Lfs., 💛 Yt #savasana #seeyou #letgo #loslaten #breathe #adem #ademhaling #ademhalingsoefeningen #laatlos #treasure #alphenaandenrijn #groenehart

In de les ‘aankomen’ - in het moment stappen bij @yoga_treasure; 1️⃣ Rol je mat uit en pak je hulpmaterialen: blokken, riem, etc. Zoek een plek in de ruimte (bij een van de aangegeven stippen op de vloer) waar je je op je gemak voelt.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Ga lekker liggen of zitten op je matje en breng je aandacht naar binnen. Begin met loslaten en genieten. Luister naar je lichaam en volg je ademhaling. Experimenteer en ontdek wat het beste aanvoelt voor jou. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ Maak van yoga een vaste gewoonte. Plan je tijd en je lessen in in je agenda om yoga, ontspanning, tijd voor jezelf onderdeel van je dagelijkse structuur te maken. 💫⁣ ⠀ ᴊᴏᴜᴡ ᴛʜᴜɪs ᴠᴏᴏʀ ʏᴏɢᴀ⠀⠀⠀ Lfs., Yt #yoga #yoganl #alphenaandenrijn #groenehart #tijdvoorjezelf #metime #selfcaredaily #zelfliefde #ontspan #genieten😍 #balans #yogalife

🤍🫶 #voeljevrij #vrijheid #feelfreetobedifferent #jezelfzijn #weloveyou❤️ #liefde❤️ #positiviteit #innerlijkevrijheid #innerlijkerust #groenehart #alphenaandenrijn #0172 #yoganl #yogadocent

Stil staan. Stop. Sta stil. En kijk goed om je heen. Zit je op het juiste pad, of is het tijd van spoor te wisselen? 🌿✨ Neem deze week af en toe een een momentje voor jezelf, even stil zijn en reflecteren. 🧘‍♀️✨ Fijne week! Lfs., 💛 Yt #stilstaan #stilte #stilzijn #reflecteren #momentjevoorjezelf #pad #stopdetijd #yogatreasure #treasure #maandag #maandagmotivatie #fijneweek #alphenaandenrijn

Hier een paar tips en uitgangspunten voor een fijn begin met yoga: ✨ Volg je ademhaling: In yoga is ademhaling niet slechts een zomaar een fysieke handeling; het is een subtiele manier om je te verbinden met je innerlijke zelf. Door je bewust te richten op je ademhaling, kun je een diepere staat van ontspanning bereiken. Diep inademen, diep uitademen. Laat je adem je leiden. 
 ✨ Forceer nooit, maar dan ook echt nooit: 🙅 Luister naar je lichaam. Forceer nooit een houding. Het is oké om grenzen te verleggen, maar respecteer altijd het tempo van je lichaam, je adem en je mind. Deze samen bepalen jouw individuele ritme. Word je ademhaling oppervlakkig, kort, hoog of stokkerig of dat je aandacht afdwaalt van je ademhaling? Neem een stapje terug en verzacht je benadering van je yoga houding.
 ✨ Een eigen yogamat: Investeer in een goede yogamat. Schaf er niet zomaar een aan. Er zitten erg veel verschillen in. Het is jouw persoonlijke eigen plek, een eigen plek van rust. Bovendien is het hygiënischer. Vraag in de studio om advies.
 ✨ Wees geduldig: Rome werd niet in één dag gebouwd…. Geduld is de sleutel. Overgave aan ‘het is zoals het is’ is een mooie innerlijke yoga houding.
 ✨ Blijf gehydrateerd gedurende de dag: Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt gedurende de dag, zodat je tijdens de les niet hoeft te drinken. Vermijd het drinken van water vlak voor en tijdens de yogales, om te voorkomen dat een volle blaas afleiding veroorzaakt. Daarnaast kan water de innerlijke warmte die je opbouwt tijdens yoga, verminderen. ✨Stel vragen als je tegen uitdagingen aanloopt: 🤔 In yoga loopt iedereen wel eens tegen obstakels aan. Het is heel normaal om vragen te hebben over specifieke houdingen, aanpassingen, ademhalingstechnieken, weerstanden of vragen over de filosofie achter yoga. Verder heb je een Big Smile nodig, want yoga is heerlijk! En het allerbelangrijkste is: GENIET! 😊 Yoga is leuk en mag licht en luchtig zijn. Accepteer eventuele momenten van onbalans. Het maakt allemaal onderdeel uit van yoga. Namasté 🙏 Lfs., 💛 Yt

Jouw goede gevoel is onze treasure. Zo hopen we dat jij jezelf thuis voelt bij ons en kunt zijn zoals je bent. Lfs., 💛 Yt #yogatreasure #alphenaandenrijn #jezelfzijn #jezelf #voeljethuis #thuis #home #yoga #yoganl #metime❤️

💛 #yogatreasure #balans #alphenaandenrijn #groenehart #balansinjeleven #vindbalans #yogabalance #vindbalans #balance

Welkom bij onze Vinyasa Flow Yoga-cursus! 🧘‍♀️🌿 Ontdek de harmonie van beweging en ademhaling in 4 weken, 4 donderdagavonden in november. Elke week begeleiden we je op een reis door verschillende technieken, waarbij we de nadruk leggen op de fijne harmonie van bewegingen die synchroon lopen met je ademhaling. 🌟 Week 1: We beginnen bij het begin, met algemene achtergrondinformatie over yoga en de grondbeginselen (prana en vayus) van Vinyasa yoga. Je leert over de ademhaling (ujjayi | ocean breathing)  en bandha's (ons ondersteuningssysteem). Ook gaan we aan de slag met de zonnegroet. 🌟 Week 2: We herhalen de zonnegroeten en je leert de technieken van enkele veel voorkomende staande houdingen. Je ervaart en voelt het doel van verschillende asana's. Daarnaast ontdek je hoe je houdingen kunt aanpassen zodat ze beter bij je lichaam passen. Op een rustige manier leer je met kracht en flexibiliteit omgaan. 🌟 Week 3: Naast herhaling maken we kennis met geavanceerde asana's en voegen we zittende houdingen toe aan deze les. Beleef plezier en krijg vertrouwen in de (complexere) houdingen, terwijl we tegelijkertijd herhalen wat je al hebt geleerd. 🌟 Week 4: Alles komt bij elkaar, let's flow.  Details: Donderdag 9, 16, 23 en 30 november. Tijd: 18:45 - 20:00. Docent: Nanda. Prijs: €29 voor leden, €49 voor niet-leden. Voor wie is deze cursus? Als je al een tijdje yogalessen volgt en meer wilt weten over Vinyasa Flow Yoga. Ben je een beginner? Dit is de perfecte cursus om kennis te maken met een actievere vorm van yoga. We kijken ernaar uit om je te verwelkomen. 🙏💫 #vinyasayogaflow #flowyoga #yogacursus #yoga #alphenaandenrijn #groenehart #ademhaling #ademhalingsoefeningen #zonnegroet #asanapractice #plezier #vertrouwen #flow #balans

🍵☀️ Laad jezelf op met wat 'happy time' & een lekker kopje thee! ☕🧘‍♀️ Wij @yoga_treasure weten hoe belangrijk het is om even tot rust te komen en jezelf te verwennen. Voel je welkom en doe mee aan een fijne yogales om even tijd voor jezelf te hebben en te ontspannen. En na afloop? Dan staat er een lekker kopje thee op je te wachten, gewoon omdat je het verdient. 😌☕ Gun jezelf een beetje 'happy time' en kom langs. Lfs., 💛 Yt #Yoga #relaxen #theetijd #chillen #yogaschool #happytime❤️ #alphenaandenrijn #groenehart #tijdvoorjezelf #ontspan #teatime☕ #yoganl #welkom #uitrusten

Beginnen met yoga bij @yoga_treasure is heel eenvoudig… 🙋🏼‍♀️ En, wij helpen je graag om je op weg te helpen. Klik op de link "Proefweek = For Free" in onze bio om een account aan te maken en je proefweek te activeren. Je kun vervolgens 7 dagen lang ons diverse yoga-aanbod in onze studio te verkennen. We moedigen je aan om zoveel mogelijk lessen en verschillende docenten uit te proberen. Deze proefweek is volledig vrijblijvend, geen verplichtingen, je zit nergens aan vast. Voor handige informatie over je allereerste les bij Yogatreasure, kun je een kijkje nemen via de link in onze bio en klik op 'Informatie voor beginners'. Kom en ontdek een wereld van rust, balans en vreugde bij Yogatreasure. 💫 Heb je nog vragen? Bel of mail ons op 06 - 48 06 88 05 of mail naar info@yogatreasure.nl Tot snel, Lfs., 💛 Yt #yogatreasure #yogareis #welzijn #innerlijkekracht #vreugde #ontspanning #balans #proefweek #alphenaandenrijn #groenehart #boskoop #hazerswoude #reeuwijk #woubrugge #nieuwkoop #nieuwkoopseplassen #lekkerinjevel #tijdvoorjezelf

Onze restorative, yin, stress relief en restorative+back care yogalessen zijn ontworpen om jou te helpen uit te rusten en te ontspannen. Kijk op ons lesrooster welk tijdstip bij je past! PS Ben je nog geen lid? Dan kun je nu een week gratis les volgen met onze proefweek. Online boekbaar en je kunt direct beginnen met het inplannen van je lessen. Het is geheel vrijblijvend! #uitrusten #ontspannen #tijdvoorjezelf #genieten😍 #relaxen #balans #yogatreasure #restorativeyoga #yinyogalove #stressreliefyoga #alphenaandenrijn

Een heerlijke verwen (selfcare) workshop met lunch, waarbij we je yogahoudingen, meditaties en meer....krijgt aangeboden die horen bij de herfst, zodat je in balans kan blijven, terwijl je meebeweegt met de natuur. Gun jezelf de tijd om te onthaasten en los te laten. Deze workshop is bedoeld om je lichamelijk en geestelijk te ondersteunen in het seizoen waarin de dagen merkbaar korter, kouder, en natter worden. De TCM (Traditional Chinese Medicine) raadt aan om oefeningen te doen die speicifiek werking hebben op de long- en dikke darmmeridiaan. Wat ga je doherboren naar huis gaat: 💫 Korte uitleg over de meridianen van het seizoen en wat je zou kunnen doen om in balans te blijven (selfcare) 💫 Gentle yoga | somatic movement Geleide ademhalingsmeditatie 💫 Lunchen (lichte maaltijd met ingredienten die horen bij de herfst) 💫 Yin yoga 💫 "Turning inward" meditatie 𝒁𝒐𝒏𝒅𝒂𝒈 𝟐𝟗 𝒐𝒌𝒕𝒐𝒃𝒆𝒓 𝒗𝒂𝒏 𝟏𝟏:𝟎𝟎 𝒕𝒐𝒕 𝟏𝟓:𝟎𝟎 𝒎𝒆𝒕 𝑵𝒂𝒏𝒅𝒂 #herfst #yinyoga #yinyogalove #meditatie #yogatreasure #selfcare #yogaworkshop #alphenaandenrijn #groenehart #genieten❤️ #tijdvoorjezelf #metime💕 #ontspannen

😉💛 #cestlavie #embrace #fijneweek #leven #yoganl #gedachten #dagelijksegedachte #leven #rust #innerlijkerust #treasure #yogatreasure

🍂whatever comes, let it come what stays let it stay what goes, let it go ~ Poonja #dagelijksegedachte #inspirație #treasurethemoments #yogatreasure #groenehart #letitcome #letitstay #letitgo #loslaten #omarmen #embrace #wijsheid #herfst

🌊 Ontdek de magie van koud water voor zowel je lichaam als geest. Leer stress beheersen, vergroot je mentale fitheid en verhoog je koudetolerantie. Deze koude training is ontworpen om je te helpen zowel fysieke als mentale uitdagingen te overwinnen, zodat je optimaal kunt genieten van de voordelen van koud water zwemmen. 🏊‍♀️ Wat kun je verwachten: ・ 1 sessie (75 min) bij Yogatreasure & 3x (45 min) in de Zegerplas ・ Leer de theorie achter koude training ・ Winterzwemmen en veiligheid ・ Wim Hof- & Hart Coherentie ademtechniek ・ Dagelijks koud afdouchen als huiswerk ・ 3 sessies met gevarieerde oefeningen voor en na het winterzwemmen ・ Samen met een buddy het koude water in ・ Thee en een gezonde snack na elke sessie Jouw training begint thuis al met koud afdouchen. Om te wennen aan het koude water bouwen we het rustig op. Luister vooral naar mogelijke signalen van jouw lichaam. Je kunt altijd het water uit gaan wanneer dat nodig is. Bij het winterzwemmen maken we een buddy systeem voor veiligheid en aanmoediging :-) Ga het avontuur aan! 𝙎𝙩𝙖𝙥 𝙢𝙚𝙩 𝙚𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙧𝙢 𝙝𝙖𝙧𝙩 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙬𝙚𝙧𝙚𝙡𝙙 𝙫𝙖𝙣 𝙠𝙤𝙪𝙙 𝙬𝙖𝙩𝙚𝙧 𝙚𝙣 𝙡𝙖𝙖𝙩 𝙟𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛 𝙫𝙚𝙧𝙧𝙖𝙨𝙨𝙚𝙣! 💖 ♒︎ Startdata: Startdatum 1️⃣ : 20 oktober, 20:30-21:45 in de studio & 5, 12, 19 november, 9:00-9:45 bij de Zegerplas. Startdatum 2️⃣ : 10 november, 20:30-21:45 in de studio & 26 november, 3 en 10 december, 9:00-9:45 bij de Zegerplas. 📍Waar: In de studio en bij de Zegerplas, Surfclub Verlengde Aarkade 30, Alphen aan den Rijn. Docente: Indra Prijs: €89 voor leden, €99 voor niet-leden. Ga voor meer informatie en aanmelden naar www.yogatreasure.nl (kijk onder Specials) of ga naar link in bio. #winterzwemmen #koudetraining #dopamine #endorfine #ijsbad #ademen #stress #uitjecomfortzone #natuur #gezondheid #immuunsysteem #avontuur

Vanaf medio oktober starten we op donderdagochtend met een Chakra Yoga & Meditatie les verzorg door onze docente Indra. Een meditatieve Hatha yogales met een diepe focus op de chakra's en meditatie. In deze les nemen we de tijd om langer in de houdingen te blijven, waardoor je de kans krijgt om dieper te gaan en te verkennen. Laat Chakra's, visualisatie en meditatie je begeleiden op jouw reis naar innerlijke harmonie. #chakrayoga #meditatie #hathayoga #innerlijkeharmonie #diepeontspanning #ontspan #geniet #fijn #verdiepen #chakras #alphenaandenrijn

✨ Fijne week. Lfs., 💛 Yt #yoganl #yogatreasure #jezelfzijn #alphenaandenrijn #rumipoetry #beasyouare

Deze les is een pop-up. Vooralsnog 1 x per maand. De eerste les is op vrijdag 22 september en helaas is voor deze les al een wachtlijst. Maarrr … houd het lesrooster in de gaten voor de eerstvolgende pop-up les! Bij deze Aerial Yoga Restorative les hangt de Aerial doek net boven de grond, waarbij deze je draagt, masseert en wiegt. Een overheerlijke ONTSPANNEN-VERWEN les met heerlijke aroma’s van oliën. Deze les valt binnen het abonnement. #aerialyogaflow #yoganl #yogatreasure #alphenaandenrijn

✨ Onthoud: soms is het beste wat je kunt doen gewoon 'take it easy'. ’t Zit ‘m in de eenvoud. 🌿💆‍♀️ Lfs., 💛 Yt #yogatreasure #takeiteasy #eenvoudig #simpel #ontspan #tkomtgoed #wijsheden

Wil jij al langer yoga uitproberen, maar weet je niet zo goed hoe en waar te beginnen? Maak dan gebruik van onze na-zomer actie: 99 Dagen Yoga voor € 99! Je kunt daarmee 99 dagen lang ONBEPERKT onze yogalessen volgen! Dus ook live online vanuit huis, werk of vakantie mee doen. 🏡 💻 🏖️ Ervaar hoe het is om 2 of 3 keer per week of zelfs elke dag lessen te volgen. Diverse lessen en yogastijlen uit te proberen en kennis te maken met onze docenten. 🌕 Klik op link in bio om je abonnement op te starten. Je kunt direct beginnen met het inplannen van je lessen. Welkom! ᴊᴏᴜᴡ ᴛʜᴜɪs ᴠᴏᴏʀ ʏᴏɢᴀ Lfs., 💛 Yt . . . . #yogaactie #yogatreasure #alphenaandenrijn #relax #geniet #balans #groenehart #hazerswoude #zoeterwoude #ontspannen #gezondheid #tijdvoorjezelf #woubrugge #nieuwkoop #nieuwkoopseplassen #boskoop #reeuwijk #begin #beginmetyoga

☀️🌞 Klein beetje inspiratie voor weer een fijne dag. 🙏 #innerlijkerust #innerlijkereis #liefzijnvoorjezelf #dankbaar #inspirație #lerenleren #verdiepen #alphenaandenrijn #0172 #ilovealphen #yogatreasure #groenehart #positiviteit #yoga

Soms is het enige dat nodig is, de moed om los te laten. #loslaten #spanning #moed #yoga #ontspan #ontspanningsmomentje #tijdvoorjezelf #bewustworden #yogatreasure #groenehart

🌙 🌚 🌝 Word je bewust van de fase waar je je in bevindt. Dat is het begin van verder kunnen naar een volgende fase. #maan #treasure #bewustworden #bewustwording #geenweerstand #gedachten #fases #inspiratie #phases #groei #persoonlijkegroei #yoga #gedichten #quote #dagelijksegedachte #groenehart #yogatreasure

𝑮𝒓𝒐𝒆𝒊𝒆𝒏. Hoe moeilijk het nu ook lijkt, straks heb je er profijt van. Echt. Want met de lessen van nu groei je. Fijne week! Lfs., 💛 Yt #groeien #yoga #yoganl #vertrouwen #fijneweek #vertrouweninjezelf #alphenaandenrijn #groenehart #treasure #yogatreasure #positiviteit #liefde❤️

🫶🦋 #yoga #yogatreasure #lifehappens #yogahelps #yogahelpt #alphenaandenrijn #yogaschool #yogaquotes #dankbaar #liefde

@yoga_treasure Doe alsof je thuis bent 🙋🏼‍♀️ Met lessen op alle niveaus en een ruime, sfeervolle locatie met 2 zalen, zijn wij ingericht om jou thuis te laten voelen. Zodat jij het hele jaar door kunt ontspannen en onthaasten en zo van jouw waardevolle me-time moment kunt genieten. ☺️ Voel je welkom. Lfs., 💛Yt #welkom #voeljethuis #jouwthuisvooryoga #metime❤️ #zelfzorg #tijdvoorjezelf #alphenaandenrijn #groenehart #nieuwkoop #boskoop #woubrugge #teraar #reeuwijk #hazerswoude #zoeterwoude #leiderdorp #ontspannen #genieten❤️ #balans #yoga #yoganl #yogaschool

Ontdek je ware zelf door de kracht van yoga. Hoe dan? Dat leer je onderweg. Door leren los te laten, ontstaat er ruimte. Ruimte voor jou. Ruimte om te ontdekken. 🧘‍♀️✨ Lfs., 💛 Yt Psst... Mis onze actie niet: gratis proefweek nu beschikbaar. Online boekbaar via link in bio en je kunt direct beginnen om je lessen in te plannen! 🌟 #yogajourney #innerlijkereis #yoga #gratisproefweek #alphenaandenrijn #groenehart #welkom #yogatreasure #begin #hazerswoude #zoeterwoude #nieuwkoop #teraar #boskoop #leren #ruimtevoorjezelf #tijdvoorjezelf #yoga

Studies hebben aangetoond dat regelmatige beoefening van yoga niet alleen je fysieke gezondheid verbetert, maar ook je mentale welzijn bevordert. Naast het vergroten van flexibiliteit en spierkracht, helpt yoga bij nog zoveel meer. Maar… probeer het vooral zelf en ervaar het!! 😀🙋🏼‍♀️ Fijn weekend, Lfs., 💛 Yt #yogavoordelen #yogavooriedereen #yoga #yoganl #yogabenefits #innerlijkebalans #gezondheid #welzijn #yogalevensstijl #alphenaandenrijn #groenehart #gelukshormoon #spiritualiteit #lekkerinjevel #momentjevoorjezelf #tijdvoorjezelf #plezier #flexibiliteit #mentalegezondheid #energie #concentratie

😇🫶 #geduld #geduldiseenschonezaak #positiefdenken #positiviteit #leren #gunjezelftijd #innerlijkerust #ontspan #patienceisprogress #alphenaandenrijn #0172 #groenehart #allebeginismoeilijk #gedachten #energie #motivatie #yoga #yoganederland #yogaschool

☀️ Onze zomeractie is nog boekbaar tot en met 31 juli 2023. Nog een paar dagen dus.. ✨ Gedurende twee maanden kun je met de Zomeractie onbeperkt deelnemen aan alle lessen. De 2 maanden gaan in op de dag dat je je eerste les bij ons volgt en eindigt twee maanden later. Als je na deze actie besluit om direct een abonnement bij ons te nemen, betaal je GEEN inschrijfgeld. 

Je kunt de Zomeractie online boeken via link in bio. 

Welkom! Lfs, 💛 Yt

NB Deze actie geldt alleen als je de afgelopen 6 maanden geen lid bent geweest. Dit abonnement kan je niet pauzeren of verlengen. Looptijd maximaal 2 maanden. Boekbaar tot 31 juli.

#yogatreasure #zomersevibes #yoga #balans #zomeractie #welkom #geniet #genieten😍 #tijdvoorjezelf #gezondgenieten #gezondelevensstijl #groenehart #alphenaandenrijn #balansvinden #zuidholland #boskoop #nieuwkoop #nieuwveen #woubrugge #zoeterwoude #nieuwkoopseplassen #teraar #reeuwijk #zoeterwoude #hazerswoude #beginnen #yoga #yoganl