Vinyasa yoga | Gentle Ashtanga yoga

In deze les wordt meer ingegaan op houdingen van de 1e serie van de Ashtanga yoga.

Ashtanga Yoga is een energieke en vloeiende stijl van yoga. In deze les ga je net iets trager de houdingen onderzoeken om met zachtheid en bewustzijn de flow op te bouwen. Je leert de verschillende componenten, eigen aan Ashtanga yoga, apart van elkaar en te combineren. Daardoor is deze les zowel geschikt voor (sportieve) beginners om de houdingen te leren, als de meer gevorderde yogi die graag iets meer tijd neemt in de houdingen of graag verdieping wilt. Deze les is geschikt als je wil starten met de dynamische vormen van yoga.

Soms zullen we een deel van de 1e serie op een mysore (self practice, zonder uitleg) manier doen, waardoor er individuele aandacht kan gegeven worden waar nodig. Op deze manier leer je de volgorde van de houdingen vanuit de 1e serie van de Ashtanga yoga, zodat je ook thuis je eigen “practice” kan doen. Voor elke houding bestaan aanpassingen om de houding uitvoerbaar te maken, zowel om blessures te vermijden/omzeilen of om ze juist intenser te maken.

In deze les houden we het aantal deelnemers op maximaal 10. Geschikt voor beginners | alle niveaus.

Lestijden Gentle Ashtanga yoga

  • dinsdag van 19:00 tot 20:15u.

*check altijd het rooster i.v.m. mogelijke wijzigingen