studio etiquette

  • Kom op tijd. Kom ongeveer 10 minuten voor je les, zodat je even tot rust kunt komen voor je les begint. Terwijl je wacht kun je in de lounge blijven en een kopje thee drinken en wat lezen. Of je kunt de lesruimte ingaan, je mat uitrollen en daar ademhalingsoefeningen doen, stretchen, of gewoon lekker liggen, tot rust komen en genieten.
  •         Mocht je onverhoopt toch wat later zijn voor je les: kom dan zo zachtjes en onopvallend mogelijk binnen. Als de les net begonnen is en de groep met een meditatie bezig is, rol dan je matje nog even niet uit, en pak nog geen blokken en riemen, maar ga rustig zitten en doe eerst mee met de meditatie. Eventueel kun je in de hal wachten tot de groep klaar is met de meditatie.
  • Eet niet (te veel) voor een les.
  • Yogatreasure is een schoenvrije zone/studio. Bij binnenkomst kun je direct rechts je schoenen plaatsen in een van de kasten.
  • Laat je docent(e) weten over blessures of gezondheidsproblemen die je yoga beoefening misschien kunnen beïnvloeden.
  • Als je geblesseerd bent of gewoon moe: pas aan waar nodig, sla houdingen over die je op dit moment niet kunt, of niet zou moeten doen en vraag hulp/advies van je docent(e).
  • In geval van zwangerschap: laat het voor de les direct aan je docent(e) weten. Sommige houdingen worden afgeraden, met name in het eerste trimester van de zwangerschap. Alternatieve houdingen of aanpassingen kunnen worden aangeboden. Dit geldt voornamelijk voor de Yin yoga lessen.
  • Voel je niet bezwaard om een houding aan te passen; dit is onderdeel van je yoga-beoefening.
  • Wees rustig in de lesruimte. Het is heel leuk om les te volgen met mensen die je kent, maar het kan afleiden, niet alleen voor jou, maar jouw vriend(in), heeft misschien zijn/haar stilte nodig. Respecteer de rust/ruimte die anderen nodig kunnen hebben.
  • Gebruik na een paar lessen een eigen mat. Gun jezelf de tijd om een goede mat te vinden. Neem naar je les altijd je eigen mat en handdoek mee om eventueel zweet mee af te deppen. De handdoek is ook voor de leraar zodat hij/zij deze kan gebruiken bij het geven van eventuele fysieke aanpassingen bij jou.
  • Zorg dat je materiaal gebruikt in de les, netjes weer opvouwt en terugplaatst.
  • Forceer niet.
  • Heb een open en positieve houding.
  • Gebruik s.v.p. geen sterk aanwezige geuren zoals parfum en after shave.
  • Zorg s.v.p. dat je lichaam, kleding en je mat schoon en geur-vrij zijn. Als je kunt; neem tijd om voor en na je beoefening te douchen (dat is traditionele gewoonte).
  • Rol je mat uit in lijn met de anderen in de ruimte.
  • Als iemand aan het zoeken is voor een plek, en jij hebt nog ruimte over, biedt ruimte aan. Niet iedereen is even vrij in het vragen of je iets op kunt schuiven.
  • Dankjewel & Geniet!!

ENJOY!!!